התמכרות לאלכוהול – קווים לדמותה

התמכרות לאלכוהול היא אחת ההתמכרויות הנפוצות בקרב בני אדם, בכל גיל ובכל מדינה בעולם. איך מתחילה ההתמכרות? מה מאפיין אנשים המכורים לאלכוהול? איך אפשר להיגמל? כל זאת ועוד – תוכלו למצוא במאמר זה.

איך נוצרת ההתמכרות לאלכוהול?

גנטיקה

ישנם מאפיינים גנטיים שעשויים להשפיע על ההתמכרות (אם ישנה בעיית אלכוהוליזם במשפחתך, ייתכן שהנטייה שלך לצרוך אלכוהול תהיה גדולה יותר).

השפעות חברתיות

בנוסף לגנטיקה, התמכרות לאלכוהול עשויה להתחיל אצל כל אחד, גם באירועים שנראים תמימים – מפגשים חברתיים, חתונות, מסיבות. מקרי התמכרות רבים התחילו בכוסית אחת באירוע, לאחר מכן כוסית נוספת – ומשם הדרך להתמכרות הייתה מהירה מאוד.

מצב נפשי קשה

אנשים רבים שנמצאים במצב נפשי קשה, אם זה בעקבות מחלות כמו דיכאון או הפרעה דו קוטבית, או אם בעקבות אירועים חד פעמיים כמו פרידה או פיטורים– מתנחמים בשתיית אלכוהול מרובה.

איך תדע אם אתה מכור לאלכוהול?

על מנת לדעת האם אתה מכור לאלכוהול, תוכל לשאול את עצמך מספר שאלות מנחות:

• האם אתה מרגיש שאינך יכול לתפקד בצורה טובה מבלי לשתות אלכוהול?
  ● האם היו מקרים בהם שיקרת לאחרים על הרגלי השתייה שלך?
  ● האם ניסית להפסיק עם האלכוהול, והפיתוי לשתות גבר עליך?
  ● האם המפגשים החברתיים והמשפחתיים שלך מלווים לרוב בשתיית אלכוהול?
  ● האם היו פעמים ששתית יותר מהכמות שתכננת לשתות, ולא הצלחת לעצור?

אם עניתם על שאלות אלו בחיוב, גם אם רק על חלקם – ייתכן ואתה מכור לאלכוהול. ככל שתקדים להכיר בבעיה, כך תוכל להתמודד איתה בצורה טובה יותר ולהיגמל לחלוטין.

מה ההשלכות שיכולות להיות להתמכרות זו?

שתיית אלכוהול מרובה עשויה לגרום, מעבר לתלות הטוטאלית בשתייה על מנת לתפקד – גם לשינויים תכופים במצב הרוח, הזנחת המחויבויות המקצועיות והמשפחתיות, תחושה של הרס עצמי ושל חוסר אנרגיה ומוטיבציה.

כיצד ניתן להיגמל מאלכוהול?

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בכמויות האלכוהול שאתה צורך, ולא מסוגל להפסיק זאת בכוחות עצמך – הדרך היעילה ביותר להיגמל היא טיפול בהתמכרויות וליווי מקצועי.

הטיפול יכול להיות בתצורה של אחד-על-אחד עם פסיכולוג, או בתצורה של קבוצת תמיכה (שתוכל להגביר את המוטיבציה להמשך התהליך).

שיטת 12 הצעדים

ישנה שיטה מוכרת בעולם לגמילה מהתמכרויות באופן כללי, ומאלכוהול בפרט – שפותחה על ידי קבוצת "אלכוהוליסטים אנונימיים".

השיטה מתמקדת בחשבון נפש עמוק, הכרה בכך שישנה בעיה של התמכרות בחייכם, ובכפרה על מעשי העבר. זוהי שיטה שמאופיינת ברוחניות רבה וקשר עמוק מול אלוהים – אך כל אדם יכול להתאים את השלבים שבשיטה לחייו ולאמונתו.

חשוב לזכור – אלכוהוליזם היא התמכרות לכל דבר. יש צורך לטפל בה במהירות האפשרית, ולא לחכות שנסיבות החיים יעלימו אותה – שכן ההתמכרות עשויה להתדרדר ולפגוע בתפקוד שלך אפילו יותר.