מה זה מיינדפולנס ואיך נשתמש בו?

מיינדפולנס

מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש במסורות רוחניות מזרחיות במשך אלפי שנים, כדרך להעמיק את שיטות המדיטציה של האדם. בעולם המערבי, מיינדפולנס יושם בתרגול של פסיכותרפיה, שם הוא משמש כדי לעזור לאנשים להתמודד ולהתמודד עם מתח, חרדה ודיכאון.   מה זה בעצם […]

5 סיבות ללכת למומחה בטיפול רגשי

פגישה

בעבר הייתה סטיגמה שלילית על טיפול רגשי – הוא נחשב כתווית שלילית שמעידה על חולשה נפשית. אז היום כבר שנים שזה לא כך, ועדיין רבים מאתנו חושבים שאם אין בעיה מאובחנת ספציפי אין צורך ללכת למומחה בטיפול רגשי. הנה כמה דברים שלא ידענו ויעזרו להפריך את המיתוס   טיפול רגשי – מהו ומה המטרה שלו […]

טיפול אישי לסיוע במצבי לחץ נפשי – האם זה עוזר?

לב

לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים שונים ומשונים, או אפילו מחשבות רעות שגורמות לאדם להיות מתוסכל, כעוס או עצבני. מתח לטווח זמן קצר יכול להיות דבר טוב אם הוא מסייע בהתמודדות עם איום מיידי או אפילו בהתמודדות עם משימה חשובה שיש לבצע […]

מי מממן טיפול פסיכולוגי אחרי הצבא?

נסער מכסה את פניו

בחברה הישראלית, בשונה מחברות אחרות, המעבר לשלב הבגרות הצעירה שונה מחברות אחרות, בין הסיבות הבולטות היא השירות הצבאי. הרבה חיילים מחכים ליום המיוחל – יום השחרור. זה היום המסמל את השחרור ממסגרת שהייתה מהנה עבורם, אך היא הייתה מסגרת חובה ומחייבים. יש חיילים החווים את השירות הצבאי כתקופה מעצמה ומלאה בחוויות ויש כאלה שיעידו על […]