מה זה מיינדפולנס ואיך נשתמש בו?
מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש
מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש
בעבר הייתה סטיגמה שלילית על טיפול רגשי – הוא נחשב כתווית שלילית שמעידה על חולשה נפשית. אז היום כבר
לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים
בחברה הישראלית, בשונה מחברות אחרות, המעבר לשלב הבגרות הצעירה שונה מחברות אחרות, בין הסיבות הבולטות היא השירות הצבאי. הרבה