תפריט תזונה מומלץ לנשים בהיריון מתקדם

את נמצאת בפעם הראשונה בחייך בהיריון מתקדם? רוצה וודא שאת אוכלת בדיוק את מה שהעובר שלך זקוק לו? רוצה תוך כדי גם לשמור על עצמך ועל גופך? אם כך, אין ספק שאת צריכה תפריט מדויק שיתאים עבורך ושתוכלי לעמוד בו בחודשים הקרובים.

מה באמת כדאי לך לאכול?

אין אישה שלא מכירה את האמירה הידועה של "תאכלי מה שאת רוצה, את אוכלת בשביל שניים", אם זאת, בפועל זה לא כלל לא מדויק. לא רק שאת לא אוכלת בשביל שניים, את גם עלולה להעלות לא מעט במשקל הגוף שלך, מה שעלול להיות מאוד מאתגר אחרי לידת התינוק. לכן דווקא ההיריון הוא השלב שבו כדאי לך להקפיד מאוד על השאלה מה את אוכלת, וזה לא פשוט, כי בוודאי יש עוד הרבה דברים אחרים שמטרידים אותך. לכן, כאשר מדברים על תפריט לנשים בהריון בהחלט כדאי לזכור שאפשר להיעזר באנשי מקצוע מובילים. אם את יכולה לפנות אל דיאטנית מקצועית שתבנה לך תפריט אישי, מדוע שלא תעשי זאת? כך תוכלי לדעת ממה כדאי לך להימנע במהלך חודשי ההיריון האחרונים וכך תוכלי להבטיח שאת עולה במשקל רק את מה שאת באמת צריכה ולא יותר מזה.

פרות

כל הסיבות לשלב פעילות גופנית בהיריון

לא אחת קורה שנשים בהיריון, ובמיוחד אם מדובר על היריון ראשון, חוששות לזוז. לכן הן עוזבות את כל סוגי הפעילות הגופנית שבהם הן נהגו לעסוק, מה שגורם לעלייה חדה במשקל. זה נשמע לך מוכר? חוששת שזה יקרה גם לך? אם כך, כדאי שתדעי: בהיריון מומלץ לך לזוז, כמה שיותר, ואפילו אם את כבר בשלבים המתקדמים שלו. סיבה נוספת, מעבר לחשש מעלייה מוגזמת במשקל, הן הדלקות החוזרות ונשנות בדרכי השתן. נשים באופן כללי תמיד חשופות לעניין הזה יותר ובהיריון זה עוד יותר משמעותי. לכן, במקום להגיע למצב שבו את מחפשת טיפול טבעי בדלקת בשתן, כדאי יהיה לזוז כמה שיותר, לשתות מים בכמות גדולה ולאכול תפריט שמתאים לך אישית.

כמה באמת את צפויה לעלות במשקל?

מה שמטריד אותך יותר מכל זו השאלה כמה את צפויה לעלות במשקל? אם כך, כדאי שתדעי שאין על כך תשובה אחת נכונה. זה מאוד תלוי במצב ההתחלתי שלך ברגע שבו את מגלה על ההיריון. כלומר, אם את אישה מאוד רזה, בהחלט יכול להיות שבמהלך ההיריון תעלי אפילו 15 קילו, שכן הגוף שלך זקוק לכך. מצד שני, אם את אישה שלרוב שוקלת הרבה מעבר למשקל הרצוי שלה, בהחלט יכול להיות שבהיריון לא תעלי יותר משישה קילו. במילים אחרות, זה עניין מאוד אינדיבידואלי ולכן כל אישה צריכה לבדוק את הנושא באופן אישי עם הדיאטנית שלה כבר בשלבים הראשונים של ההיריון.

מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
מד לחץ
בריאות

לחיות בריא יותר במהלך משפט פלילי

אדם אשר מצוי בהליכים כלשהם של משפט פלילי, עשוי למצוא את עצמו בהמון מצבים בריאותיים שעשויים לפגוע בו. מצבים שונים כמו היעדר שינה, חרדות, לחצים, דיכאונות ופחדים- הם רק חלק

רופא שיניים
בריאות ורפואה

סוגי השתלות שיניים שניתן לבצע ב2019

סוגי ההשתלות הקיימים ומה חשוב לדעת לגבי כל שתל תחום השתלות השיניים הוא תחום שמתפתח ומשתנה כל הזמן, וכל כמה שנים מתווספים חידושים ועדכונים שמחייבים את רופא השיניים ללמוד כל

בריאות

אימפוטנציה – הפתרון הטבעי המושלם

אימפוטנציה הינה תופעה שמפחידה ומרתיעה כל גבר באשר הוא. מדובר באחת הבעיות הנפוצות והמוכרות ביותר בקרב תחום חיי המין. כיום, ישנו מגוון רחב של שיטות טיפול שונות וחדשניות כמענה לבעיה-

בריאות

כך תאבחנו לבד בעיות קשב וריכוז אצלך ילדכם

חוששים שאולי הילדים שלכם סובלים מבעיות של קשב וריכוז? תוהים מה ניתן ומה כדאי לעשות בנידון? אם כך, תוכלו להתנחם בידיעה שאתם לא ההורים היחידים שמוצאים את עצמם בסיטואציה הלא