לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים שונים ומשונים, או אפילו מחשבות רעות שגורמות לאדם להיות מתוסכל, כעוס או עצבני. מתח לטווח זמן קצר יכול להיות דבר טוב אם הוא מסייע בהתמודדות עם איום מיידי או אפילו בהתמודדות עם משימה חשובה שיש לבצע תוך פרק זמן קצר כמו מטלה שצריך להגיש ללימודים. אבל חשוב מאוד שתדעו שמתח נפשי שנשאר אצלכם למשך זמן ארוך הוא דבר רע מאוד שמשפיע לרעה על התפקוד וההתנהגות שלכם. כדאי לטפל במצבים של מתח נפשי ולא להתעלם מהם או להכחיש אותם בתקווה שהמצב ייפתר מעצמו, כי זה לא יקרה.
מהו טיפול אישי
כדי להבין מהו בדיוק טיפול אישי נכנסנו לאתר של רני יקיר מטפל מוסמך. באתר מוסבר שטיפול אישי הוא בעצם הזדמנות נפלאה להעניק לעצמך חופש ללא גבולות, ולנסות להעניק לעצמך את מה שמגיע לך לקבל. טיפול אישי הוא טיפול שמתמקד כל כולו בך. בניגוד לשגרה השוחקת בה אתה צריך לרצות את כולם: את הבוסים בעבודה, את החברים, את בני המשפחה ואת כל מי שסביבך, בטיפול האישי הזמן מוקדש אך ורק לך. יהיו שיגידו שמדובר על אגואיזם צרוף, אך זו טעות כמובן. חשוב לזכור ששיפור ניכר באיכות החיים האישית שלך יביא לשיפור ניכר במערכת היחסים שלך עם כל מי שסביבך.
מהי החשיבות שיש בטיפול אישי
החשיבות הגדולה שטמונה בטיפול אישי היא העובדה שהוא מאפשר לכל אדם לתפוס את עצמו בידיים ולקחת אחריות ובעלות מלאה על החיים שלו. להתחיל לנווט את החיים שלו ולנסות לשפר אותם בכל התחומים: זוגיות, משפחה, חברים, עבודה, וכמובן הפחתה של מתחים נפשיים.
באילו מצוקות מטפלים בטיפול אישי?
נראה שהמכנה המשותף לרוב הבעיות בהן עוסקים בטיפול אישי הוא מצוקות כלשהן מהחיים שפוגעות באיכות החיים של המטופל. אם אתה זקוק לטיפול אישי אז כנראה שהלחצים והבעיות מציקים לך, ושכל מה שניסית לעשות כדי להיפטר מהם ולהעלים אותם לא עבד. מצוקות כאלו יכולות להגיע מכל הכיוונים בחיים.
האם טיפול אישי הוא דבר יעיל?
כמובן שהשאלה האם בכלל ללכת לטיפול אישי והאם הוא יעיל היא השאלה הראשונה שמטרידה את כל מי שמתמודד עם לחץ נפשי. ראשית, חשוב שתוציאו מהראש את הדימוי הגברי הקלאסי על דמות הגבר הקשוח שלא בוכה. אלו שטויות. ישנם לא מעט אנשים שמטופלים כיום, כולל החברים הכי קשוחים שלכם, הליכה לטיפול לא תפגע בגבריות שלכם. שנית, חשוב להבין שלעתים טיפול אישי דומה לעיקרון המנוף. מנוף יכול להרים כל דבר בעולם חוץ מאת עצמו. אתם יכולים להיות חזקים ובריאים, אך אתם לא יכולים לטפל בעצמכם. מסיבה זו מומלץ מאוד לפנות לטיפול אישי.
