בריאות הנפש

מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש במסורות רוחניות מזרחיות במשך אלפי שנים, כדרך להעמיק את שיטות המדיטציה

בעבר הייתה סטיגמה שלילית על טיפול רגשי – הוא נחשב כתווית שלילית שמעידה על חולשה נפשית. אז היום כבר שנים שזה לא כך, ועדיין רבים מאתנו חושבים שאם אין בעיה

לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים שונים ומשונים, או אפילו מחשבות רעות שגורמות לאדם להיות מתוסכל, כעוס

בחברה הישראלית, בשונה מחברות אחרות, המעבר לשלב הבגרות הצעירה שונה מחברות אחרות, בין הסיבות הבולטות היא השירות הצבאי. הרבה חיילים מחכים ליום המיוחל – יום השחרור. זה היום המסמל את