בריאות הנפש

בעולם הפסיכולוגי, אחד הדברים הכי חשובים הוא היכולת לקבל את עצמך כמו שאתה. לא פעם אנחנו מנסים לשנות בעצמנו

אני רוצה לשתף אתכם במקרה אישי שלי, שבו מצאתי פתרון יעיל ומפתיע להפרעות קשב וריכוז, שהטרידו אותי במשך שנים.

מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש

בעבר הייתה סטיגמה שלילית על טיפול רגשי – הוא נחשב כתווית שלילית שמעידה על חולשה נפשית. אז היום כבר

לחץ, או באנגלית סטרס (stress) הוא מושג שנועד לבטא תחושת מתח רגשי. לחץ כזה יכול להיות תוצאה של אירועים

בחברה הישראלית, בשונה מחברות אחרות, המעבר לשלב הבגרות הצעירה שונה מחברות אחרות, בין הסיבות הבולטות היא השירות הצבאי. הרבה