בריאות הנפש

מיינדפולנס

מה זה מיינדפולנס ואיך נשתמש בו?

מיינדפולנס הוא סוג של מדיטציה שעוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מודעים למחשבות ולרגשות שלנו ללא שיפוט. זה שימש במסורות רוחניות מזרחיות במשך אלפי שנים, כדרך להעמיק את שיטות המדיטציה

קרא עוד »